Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 921g | 1529kcal | 175g | 0g | 92.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 921g | 1123kcal | 20.3g | 250.5g | 2.8g | 7.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1611g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 51g | 137kcal | 4.6g | 3g | 11.6g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 576g | 639kcal | 13.2g | 17.8g | 57.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 253g | 132kcal | 1.3g | 28.4g | 0g | 3.5g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 576g | 115kcal | 11.5g | 20.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7399kcal | 454.2g | 649.6g | 328.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3699kcal | 227.1g | 324.8g | 164.3g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1850kcal | 113.6g | 162.4g | 82.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu