Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 755g | 2636kcal | 52.9g | 543.8g | 17.4g | 30.2g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 666g | 733kcal | 153.3g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli | 122g | 37kcal | 1.5g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1000g | 350kcal | 18g | 64g | 2g | 32g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 400g | 800kcal | 18.4g | 72g | 40g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 33g | 87kcal | 0.7g | 3g | 8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 24g | 68kcal | 4.9g | 1.2g | 4.9g | 0.2g | |
| Kookosmaito, rainbow | 889g | 1510kcal | 17.8g | 22.2g | 151g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1111g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12441kcal | 535g | 1424.2g | 475g | 129g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6220kcal | 267.5g | 712.1g | 237.5g | 64.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3110kcal | 133.8g | 356.1g | 118.8g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.4g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu