Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 833g | 700kcal | 9.2g | 152.5g | 3.3g | 15g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1042g | 422kcal | 5.2g | 77.1g | 6.2g | 19.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1389g | 556kcal | 51.4g | 90.3g | 1.4g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 1389g | 167kcal | 1.4g | 36.1g | 1.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 347g | 1215kcal | 48.6g | 194.4g | 24g | 38.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6119kcal | 231.6g | 1100.8g | 72.6g | 146g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3060kcal | 115.8g | 550.4g | 36.3g | 73g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1530kcal | 57.9g | 275.2g | 18.2g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu