Omenaiset uunikasvikset ja -makkara (pirkka)

8 - 9 (n. 800 g) perunaa
2 punasipulia
2 porkkanaa
3 rkl öljyä
1 tl oreganoa
1/2 tl timjamia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 pkt (500 g) HK Sininen kevyt lenkkimakkaraa
2 omenaa
1 rs (250 g) miniluumutomaatteja

Kastike:
1 tlk (2 1/2 dl) Crème Bonjour Cuisinea, pesto
(2 - 3 rkl maitoa)

Vaihe 1
Kuori ja lohko perunat ja sipulit.

Kuori porkkanat, halkaise ja paloittele.

Vaihe 2
Levitä kasvikset uunivuokaan.

Lisää öljy ja mausteet.

Sekoita.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.

Vaihe 3
Kuori ja paloittele makkara.

Pese omenat hyvin, poista siemenkodat ja leikkaa lohkoiksi.

Vaihe 4
Lisää makkarat, omenat ja tomaatit vuokaan.

Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja makkarat saaneet väriä.

Vaihe 5
Ohenna kastike halutessasi maidolla.

Tarjoa kastike erikseen.

(Merkitse kastike laskuriin erikseen!)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 1843g1403kcal34.7g285.7g3.7g18.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g254g68kcal3.3g12.2g0.5g4.3g
Porkkana 346g113kcal2.1g19.2g0.7g8.8g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 92g815kcal0g0g92.2g0g
Lenkki, kevyt sininen HK1152g1959kcal115.2g115.2g115.2g1.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 737g329kcal1.4g69.5g0.7g13.3g
Miniluumutomaatti, annos 250g576g115kcal3.5g19g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9606kcal320.4g1041.6g429.4g92g
Valittu annoskoko5000g4803kcal160.2g520.8g214.7g46g
Annoskoko puolitettuna2500g2401kcal80.1g260.4g107.4g23g
Arvot/100g100g96kcal3.2g10.4g4.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=275280