Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 462g | 659kcal | 57.8g | 1.4g | 47.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 126g | 407kcal | 63g | 37.8g | 0.6g | 6.9g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1050g | 273kcal | 34.7g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 3361g | 5714kcal | 638.7g | 0g | 336.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14108kcal | 1588.4g | 143.6g | 768.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7054kcal | 794.2g | 71.8g | 384.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3527kcal | 397.1g | 35.9g | 192.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu