PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 1908g | 1081kcal | 27.5g | 143.1g | 7.6g | 95.4g | |
| Banaani, kuorittu | 754g | 656kcal | 8g | 137.9g | 3g | 13.6g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 286g | 973kcal | 2.9g | 237.6g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1908g | 763kcal | 89.7g | 87.8g | 3.8g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 143g | 581kcal | 0g | 143.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8110kcal | 256.2g | 1499g | 28.8g | 218g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4055kcal | 128.1g | 749.5g | 14.4g | 109g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2028kcal | 64.1g | 374.8g | 7.2g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu