Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g1423g1850kcal298.8g0g69.7g0g
Sipuli 474g144kcal5.9g22.8g0.9g8.1g
Paprika punainen 569g167kcal5.3g25.6g2.3g10.8g
Peruna, keskikokoinen 60g142g85kcal2.1g18.5g0.1g1.3g
Tomaattimurska 949g279kcal5.3g50.3g1.9g18g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g166g123kcal7.5g21.4g0.3g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g119g24kcal2.7g0.5g0.6g0.6g
Kasvisliemi laimennettu 356g33kcal1g1.5g2.6g0.2g
Viola 13%, paprika-chili474g759kcal37.9g19g61.7g0g
Tomaatti 296g68kcal1.7g10.2g0.9g4.1g
Oliiviöljy 32g283kcal0g0g32g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7626kcal736.4g339.6g346g86.2g
Valittu annoskoko5000g3813kcal368.2g169.8g173g43.1g
Annoskoko puolitettuna2500g1907kcal184.1g84.9g86.5g21.6g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268