Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1271g | 1271kcal | 228.8g | 14g | 33.1g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 127g | 276kcal | 0.1g | 68.6g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 530g | 58kcal | 3g | 7.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 318g | 64kcal | 1.9g | 12.1g | 1g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 318g | 236kcal | 2.4g | 49.3g | 1.3g | 3.5g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 530g | 1377kcal | 164.2g | 0g | 79.4g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 1589g | 1112kcal | 238.3g | 31.8g | 4.8g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 318g | 953kcal | 69.9g | 92.2g | 31.8g | 19.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10694kcal | 1417.2g | 550.8g | 304g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5347kcal | 708.6g | 275.4g | 152g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2674kcal | 354.3g | 137.7g | 76g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu