Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2746g | 906kcal | 90.6g | 134.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 343g | 2490kcal | 4.1g | 1.4g | 279.1g | 0g | |
| Sokeri | 41g | 167kcal | 0g | 41.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1287g | 4417kcal | 131.2g | 901.1g | 15.4g | 45.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 566g | 736kcal | 74.2g | 1.7g | 47g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 5.1g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17475kcal | 600.2g | 2170.2g | 683g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8738kcal | 300.1g | 1085.1g | 341.5g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4369kcal | 150.1g | 542.6g | 170.8g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu