MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1598g | 744kcal | 8g | 134.2g | 3.2g | 30.4g | |
| Banaani, kuorittu | 643g | 560kcal | 6.8g | 117.7g | 2.6g | 11.6g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 1354g | 813kcal | 44.7g | 60.9g | 47.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 1354g | 623kcal | 43.3g | 65g | 20.3g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 51g | 173kcal | 0.5g | 42.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5822kcal | 206.6g | 839.8g | 147g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2911kcal | 103.3g | 419.9g | 73.5g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1456kcal | 51.7g | 210g | 36.8g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu