Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 595g | 77kcal | 6.7g | 5.8g | 1.2g | 7.1g | |
| Kurkku | 1191g | 130kcal | 6.7g | 16.7g | 1.2g | 8.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1191g | 242kcal | 7.1g | 45.2g | 3.6g | 16.7g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 1548g | 2321kcal | 386.9g | 46.4g | 61.9g | 1.5g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 476g | 2933kcal | 138.1g | 57.1g | 233.3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11408kcal | 1091g | 342.4g | 602.4g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5704kcal | 545.5g | 171.2g | 301.2g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2852kcal | 272.8g | 85.6g | 150.6g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu