Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2643g5853kcal462.6g0g449.3g0g
Kananmuna kuoreton 485g691kcal60.6g1.5g49.7g0g
Sipuli (kuorittu)264g71kcal3.4g12.7g0.5g4.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale66g40kcal6.6g3.3g0.2g48.2g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 441g1318kcal79.3g5.3g110.1g0g
Pinaatti 1101g147kcal17.8g4.4g3.3g14.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g16240kcal1260.6g54.4g1226.2g134g
Valittu annoskoko5000g8120kcal630.3g27.2g613.1g67g
Annoskoko puolitettuna2500g4060kcal315.2g13.6g306.6g33.5g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280894