Wokki Sesam

Marinoi saksittuja broiskun rintafileitä soijasoosissa ja tahnaksi murskatuissa maapähkinöissä tunnin ajan.

Pyörittele sesaminsiemenissä ja paista sesamöljyssä.

Paista vihannekset ja loppuvaiheessa broiskut vihannesten sekaan.

Mausta jos tarvis.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 1690g1811kcal390.4g0g25.4g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)70g58kcal6.7g7.7g0g0g
Maapähkinät53g282kcal15.5g4.5g22.7g8.3g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g106g607kcal19g24.3g52.8g12.7g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g35g317kcal0g0g35.2g0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)1585g634kcal33.3g107.7g6.3g23.8g
Paprika keltainen 528g159kcal5g26.9g1.1g10.6g
Valkokaali keräkaali 785g218kcal9.3g31.9g1.6g16.5g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu14g12kcal0.3g2.6g0.1g0.3g
Oliiviöljy 10g90kcal0g0g10.2g0g
Seesamiöljy, Amoy14g130kcal0g0g14.4g0g
Chili paprika punainen22g8.6kcal0.4g1.9g0g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g13g6.3kcal0g1.6g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g18g17kcal0.2g3.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl53g475kcal0g0g52.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9649kcal960.2g424.8g445.2g144.4g
Valittu annoskoko5000g4825kcal480.1g212.4g222.6g72.2g
Annoskoko puolitettuna2500g2412kcal240.1g106.2g111.3g36.1g
Arvot/100g100g97kcal9.6g4.2g4.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280910