Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 1289g | 915kcal | 19.3g | 201.1g | 0g | 18g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 860g | 662kcal | 146.1g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 172g | 46kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 47g | 118kcal | 2.8g | 19.9g | 2.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1719g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 860g | 1375kcal | 23.2g | 23.2g | 128.9g | 0g | |
| Voi | 54g | 390kcal | 0.6g | 0.2g | 43.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7013kcal | 388.4g | 505.4g | 368.6g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3507kcal | 194.2g | 252.7g | 184.3g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1753kcal | 97.1g | 126.4g | 92.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu