Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1157g | 1921kcal | 219.9g | 0g | 115.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 396g | 238kcal | 1.6g | 59.5g | 0.4g | 5.5g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 5.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 723g | 470kcal | 79.6g | 30.4g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 579g | 191kcal | 19.1g | 28.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 188g | 645kcal | 19.2g | 131.7g | 2.3g | 6.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 116g | 475kcal | 88g | 5.8g | 9.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 694g | 872kcal | 76.4g | 1.8g | 62.6g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 579g | 984kcal | 179.4g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 289g | 1157kcal | 60.8g | 0g | 101.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14074kcal | 1496.8g | 544.4g | 646.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7037kcal | 748.4g | 272.2g | 323.3g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3519kcal | 374.2g | 136.1g | 161.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu