Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g1815g1815kcal326.8g12.7g54.5g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g227g1089kcal4.5g102.1g74.9g0g
Salsa, medium31g5.5kcal0.3g0.9g0.1g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g1634g376kcal22.9g55.5g6.5g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g681g191kcal4.1g40.5g1.4g17g
Sipuli (kuorittu)567g153kcal7.4g27.2g1.1g9.6g
Valkosipuli 45g49kcal3.6g7.4g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7357kcal739.2g492.6g277.6g55.2g
Valittu annoskoko5000g3679kcal369.6g246.3g138.8g27.6g
Annoskoko puolitettuna2500g1839kcal184.8g123.2g69.4g13.8g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282413