Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2899g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green580g1884kcal139.1g284.1g5.8g69.6g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow75g196kcal7.5g7.5g15.1g1.2g
Selleri, annos 50g145g20kcal1.4g4.3g0g0g
Sipuli (kuorittu)290g78kcal3.8g13.9g0.6g4.9g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 15g3.1kcal0g0.2g0g0g
Tomaattimurska 580g170kcal3.2g30.7g1.2g11g
Chili paprika punainen29g12kcal0.6g2.6g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g377g106kcal2.3g22.4g0.8g9.4g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g1.9g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4964kcal317.6g735.2g47.2g192.6g
Valittu annoskoko5000g2482kcal158.8g367.6g23.6g96.3g
Annoskoko puolitettuna2500g1241kcal79.4g183.8g11.8g48.2g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282464