Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 1108g | 1828kcal | 221.6g | 0g | 110.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1247g | 422kcal | 38.1g | 61.1g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 332g | 474kcal | 41.6g | 1g | 34.1g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 42g | 42kcal | 0.4g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1662g | 2257kcal | 86.4g | 422.2g | 20.8g | 38.6g | |
| Sipuli | 194g | 59kcal | 2.4g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 416g | 166kcal | 20.8g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10498kcal | 822.6g | 1047.8g | 334.6g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5249kcal | 411.3g | 523.9g | 167.3g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2625kcal | 205.7g | 262g | 83.7g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu