Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 2064g7080kcal210.3g1444.4g24.8g72.2g
Kurpitsansiemenet, kuivattu476g2576kcal116.7g84.8g218.6g18.6g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)476g2800kcal125.2g44.3g260.5g55.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 476g1539kcal138.1g33.3g95.2g145.7g
Auringonkukansiemen 794g4713kcal182.5g100g392.9g47.6g
Rypsiöljy 714g6317kcal0g0g714.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g50050kcal1545.6g3413.6g3412.6g678.6g
Valittu annoskoko5000g25025kcal772.8g1706.8g1706.3g339.3g
Annoskoko puolitettuna2500g12513kcal386.4g853.4g853.2g169.7g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=283114