Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 625g | 406kcal | 68.8g | 26.3g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 150g | 515kcal | 15.3g | 105g | 1.8g | 5.3g | |
| Kaurahiutale | 100g | 374kcal | 14.5g | 57g | 7.3g | 10g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 500g | 1650kcal | 135g | 0g | 120g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 500g | 1303kcal | 93g | 0g | 101.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 300g | 48kcal | 6.3g | 0.9g | 1g | 4.5g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 750g | 571kcal | 33.8g | 96.8g | 1.5g | 7.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 25g | 21kcal | 0.9g | 4.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Ananas, kuorittu | 1000g | 556kcal | 5g | 112g | 4g | 14g | |
| Palvikinkku HK 3% | 500g | 500kcal | 90g | 2.5g | 15g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 275g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12821kcal | 1001.2g | 838.6g | 566.2g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6410kcal | 500.6g | 419.3g | 283.1g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3205kcal | 250.3g | 209.7g | 141.6g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu