Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 347g | 1056kcal | 30.4g | 192.4g | 6.6g | 48.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 347g | 1076kcal | 59g | 187.5g | 10.1g | 45.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 347g | 1317kcal | 19.4g | 291.1g | 4.8g | 6.6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 347g | 1181kcal | 45.1g | 234.4g | 5.9g | 18.4g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 347g | 1115kcal | 34.4g | 220.8g | 10.4g | 27.1g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1736g | 694kcal | 79.9g | 81.6g | 3.5g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 260g | 1546kcal | 65.1g | 57g | 130.2g | 16.4g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 260g | 701kcal | 3.4g | 240.4g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 139g | 244kcal | 7.2g | 52.5g | 0g | 0.7g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 174g | 596kcal | 22.9g | 121.7g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 174g | 618kcal | 0.5g | 154.5g | 1.4g | 8g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 174g | 477kcal | 17.4g | 109.4g | 0.9g | 17.4g | |
| Banaani, kuorittu | 347g | 302kcal | 3.7g | 63.5g | 1.4g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 21846kcal | 776.8g | 4013.6g | 351g | 388.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10923kcal | 388.4g | 2006.8g | 175.5g | 194.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5461kcal | 194.2g | 1003.4g | 87.8g | 97.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu