Köyhän tonnikalapasta
Paista sipuli öljyssä, lisää tonnari ja tomaattimurska.
Keitä makaronit.
Kaikki sekasin vuokaan ja uuniin vaikka puol tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Nalle7
Keitä makaronit.
Kaikki sekasin vuokaan ja uuniin vaikka puol tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Nalle7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä xtra (Xtra), annos 140g | 1261g | 1135kcal | 227g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 2252g | 662kcal | 12.6g | 119.4g | 4.5g | 42.8g | |
| Makaroni, tumma | 1239g | 4455kcal | 167.2g | 813.9g | 37.2g | 73.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13024kcal | 819.4g | 1888.2g | 179.8g | 239.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6512kcal | 409.7g | 944.1g | 89.9g | 119.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3256kcal | 204.9g | 472.1g | 45g | 59.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 8.2g | 18.9g | 1.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu