Vohvelit m
5 dl maito(rasvaton)
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2556g | 844kcal | 84.4g | 125.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 460g | 3405kcal | 0g | 0g | 377.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 614g | 773kcal | 67.5g | 1.8g | 55.2g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 1329g | 4785kcal | 172.8g | 930.5g | 27.9g | 46.5g | |
| Leivinjauhe | 26g | 45kcal | 1.3g | 9.7g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19703kcal | 652g | 2134.6g | 920.8g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9852kcal | 326g | 1067.3g | 460.4g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4926kcal | 163g | 533.7g | 230.2g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.5g | 21.3g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu