Tofu-jauheliha-täysjyväpastalaatikko

Laita n. 1rkl oliiviöljyä pannulle ja paista sipuli ja siirrä valmiina sivuun.

Paista jauheliha ja tofu, lisäämättä rasvaa.

Keitä pasta ohjeen mukaan.

Raasta juusto ja sekoita kaikki keskenään.

Kuumenna 2dl vettä ja liemikuutiot mikrossa ja lisää maidon sekaan.

Sekoita munat seokseen

Voitele ja korputa vuoka, lisää pasta-liha-juusto seos ja kaada munamaito päälle.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Lara90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl13g33kcal1.6g0.2g2.9g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1432g653kcal43g68.7g21.5g0g
Kermajuusto (Pohjanpoika)358g1396kcal85.9g7.2g114.6g0g
Jauheliha, sika-nauta, paistettu 1671g4999kcal381.8g0g389.8g0g
Sipuli 358g108kcal4.5g17.2g0.7g6.1g
Oliiviöljy 33g296kcal0g0g33.4g0g
Voi 12g87kcal0.1g0g9.7g0g
Korppujauho (X-tra)48g181kcal6.2g36.3g1g0g
Tofu maustamaton (Alpro soya), annos 125g597g698kcal74.6g6g41.8g4.8g
Täysjyväpasta penne rigate (Rainbow), annos 500g477g1623kcal62.1g319.9g11.9g33.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g20149kcal1319.6g911g1254.6g88.6g
Valittu annoskoko5000g10075kcal659.8g455.5g627.3g44.3g
Annoskoko puolitettuna2500g5037kcal329.9g227.8g313.7g22.2g
Arvot/100g100g202kcal13.2g9.1g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286692