Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		2574g	8235kcal	308.8g	1286.8g	205.9g	64.3g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		257g	1853kcal	2.6g	2.6g	205.9g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		110g	17kcal	0.7g	3.3g	0.2g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		221g	45kcal	1.3g	8.4g	0.7g	3.1g
Kurkku		74g	8kcal	0.4g	1g	0.1g	0.5g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		772g	695kcal	131.3g	3.9g	19.3g	0g
Edam 24% (Arla)		919g	2941kcal	239g	0g	220.6g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		74g	7.4kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	10000g	27602kcal	1369.8g	2613.2g	1305.6g	137.2g
	Valittu annoskoko	5000g	13801kcal	684.9g	1306.6g	652.8g	68.6g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	6901kcal	342.5g	653.3g	326.4g	34.3g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu