TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3625g | 4551kcal | 398.8g | 9.4g | 327g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 453g | 1767kcal | 131.4g | 9.1g | 131.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 846g | 931kcal | 194.6g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 76g | 125kcal | 2.3g | 3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14747kcal | 1454.2g | 43g | 956.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7373kcal | 727.1g | 21.5g | 478.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3687kcal | 363.6g | 10.8g | 239.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu