Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 103g22kcal1g2.6g0.3g2g
Paprika, punainen103g27kcal0.9g4.7g0.4g2.1g
Paprika oranssi103g26kcal0.9g4.4g0.4g2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)52g134kcal6.7g6.2g9.3g0.2g
Sipuli (kuorittu)206g56kcal2.7g9.9g0.4g3.5g
Valkosipuli 77g84kcal6.1g12.6g0.5g1.6g
Peruna, keskikokoinen 60g206g124kcal3.1g26.8g0.2g1.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g387g108kcal2.3g23g0.8g9.7g
Vesi1546g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl26g232kcal0g0g25.8g0g
Kookosmaito 644g1342kcal13g18.1g137.4g3.2g
Atria broilerin fileesuikale naturell1546g1701kcal355.7g0g32.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7709kcal784.8g216.6g416g52.4g
Valittu annoskoko5000g3854kcal392.4g108.3g208g26.2g
Annoskoko puolitettuna2500g1927kcal196.2g54.2g104g13.1g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011