AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2461g | 3510kcal | 307.6g | 7.4g | 252.2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 1969g | 3468kcal | 37g | 61g | 334.6g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 197g | 1230kcal | 5.9g | 92.5g | 92.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 374g | 3205kcal | 0g | 0g | 374g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 22827kcal | 701g | 321.8g | 2106.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11413kcal | 350.5g | 160.9g | 1053.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5707kcal | 175.3g | 80.5g | 526.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu