Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 2941g | 708kcal | 53.2g | 64.7g | 8.8g | 67.6g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 1471g | 490kcal | 9.3g | 83.4g | 2.9g | 38.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 588g | 1059kcal | 50g | 12.9g | 88.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4514kcal | 225g | 322g | 199.8g | 211.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2257kcal | 112.5g | 161g | 99.9g | 105.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1128kcal | 56.3g | 80.5g | 50g | 52.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu