Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 710g2325kcal72.4g471.6g7.8g23.8g
Sipuli (kuorittu)192g52kcal2.5g9.2g0.4g3.3g
Oliiviöljy 192g1696kcal0g0g191.8g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl114g160kcal5.3g10.5g10.8g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g39g109kcal3.3g6.6g7.4g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1776g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 419g53kcal4.7g4.6g0.8g4.2g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.1g0.5g
Tilli, tuore 18g5.3kcal0.7g0.2g0.1g0.4g
Mustapippuri 3.6g10kcal0.4g1.4g0.1g0.9g
Tonnikala öljyssä(pirkka)1065g2237kcal255.7g0g138.5g0g
Tilli, tuore 21g6.4kcal0.8g0.2g0.2g0.4g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g71g11kcal1.1g0.5g0.5g0g
Sitruuna 100g355g128kcal2.1g21.3g3.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13639kcal702g1060.4g724.8g67.2g
Valittu annoskoko5000g6819kcal351g530.2g362.4g33.6g
Annoskoko puolitettuna2500g3410kcal175.5g265.1g181.2g16.8g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=292066