Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2726g | 1243kcal | 81.8g | 130.9g | 40.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 545g | 545kcal | 92.7g | 5.5g | 16.4g | 0g | |
| Vehnälese | 27g | 62kcal | 3.6g | 4.2g | 1.2g | 10.2g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 464g | 1437kcal | 78.8g | 250.3g | 13.4g | 60.3g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 136g | 436kcal | 15g | 87.2g | 3.1g | 18.9g | |
| Rypsiöljy | 82g | 723kcal | 0g | 0g | 81.8g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 420g | 1323kcal | 113.4g | 0g | 96.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13249kcal | 920.6g | 959.8g | 629.8g | 178.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6625kcal | 460.3g | 479.9g | 314.9g | 89.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3312kcal | 230.2g | 240g | 157.5g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu