Piupaun vuohenjuustosalaatti
Leikkaa salaattiainekset kulhoon ja lisää vuohenjuusto.
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1508g | 196kcal | 16.9g | 14.8g | 3g | 18.1g | |
| Kurkku | 1005g | 110kcal | 5.6g | 14.1g | 1g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 942g | 191kcal | 5.7g | 35.8g | 2.8g | 13.2g | |
| Paprika, punainen | 503g | 129kcal | 4.5g | 23.1g | 2g | 10.1g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 503g | 1266kcal | 80.4g | 8g | 100.5g | 0g | |
| Salaattisekoitus pähkinöistä ja siemenistä (Gogreen), annos 20g | 503g | 2613kcal | 105.5g | 115.6g | 185.9g | 30.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 25g | 226kcal | 0g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9463kcal | 437.2g | 422.8g | 640.6g | 157.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4732kcal | 218.6g | 211.4g | 320.3g | 78.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2366kcal | 109.3g | 105.7g | 160.2g | 39.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.4g | 4.2g | 6.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu