Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 4390g982kcal21.9g136.1g8.8g109.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl132g1185kcal0g0g131.7g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 176g38kcal0.5g2.8g0g0.2g
Mustapippuri 26g74kcal2.9g10.1g0.9g7g
Juustokumina jeera (), annos 6g35g124kcal6.3g15.5g7.8g3.7g
Suola, annos 3g44g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 66g71kcal5.2g10.7g0.4g1.4g
Persilja 132g36kcal1.8g1.4g0.3g10.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5020kcal77.2g353.2g299.8g265g
Valittu annoskoko5000g2510kcal38.6g176.6g149.9g132.5g
Annoskoko puolitettuna2500g1255kcal19.3g88.3g75g66.3g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=294115