Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1290g | 2448kcal | 349.8g | 0g | 116.1g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 873g | 110kcal | 9.8g | 8.6g | 1.7g | 8.7g | |
| Kurkku, tuore | 759g | 76kcal | 4.6g | 12.8g | 0.8g | 5.3g | |
| Tomaatti, tuore | 1821g | 370kcal | 10.9g | 69.2g | 5.5g | 25.5g | |
| Sinappi | 121g | 160kcal | 5.3g | 17.1g | 7.3g | 2.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 137g | 68kcal | 2g | 13.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6463kcal | 764.8g | 242.8g | 264.2g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3231kcal | 382.4g | 121.4g | 132.1g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1616kcal | 191.2g | 60.7g | 66.1g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu