Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 634g | 1203kcal | 171.9g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Kurkku | 2271g | 248kcal | 12.7g | 31.8g | 2.3g | 15.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 2095g | 230kcal | 23g | 20.9g | 4.2g | 25.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3363kcal | 415.2g | 105.4g | 127.2g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1682kcal | 207.6g | 52.7g | 63.6g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 841kcal | 103.8g | 26.4g | 31.8g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu