Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 3077g | 1001kcal | 13.5g | 106.2g | 21.5g | 101.5g | |
| Kevytkerma | 1154g | 1385kcal | 36.9g | 51.9g | 115.4g | 0g | |
| Fariinisokeri | 769g | 3123kcal | 0g | 768.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11017kcal | 100.8g | 1853.2g | 273.8g | 203g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5509kcal | 50.4g | 926.6g | 136.9g | 101.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2754kcal | 25.2g | 463.3g | 68.5g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.5g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu