Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 782g | 912kcal | 25.8g | 182.1g | 6.7g | 15.6g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 2198g | 1539kcal | 107.7g | 263.8g | 15.4g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1954g | 3322kcal | 371.3g | 0g | 195.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 66g | 583kcal | 0g | 0g | 66g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12712kcal | 1009.6g | 891.8g | 567g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6356kcal | 504.8g | 445.9g | 283.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3178kcal | 252.4g | 223g | 141.8g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu