Tomaatti-pasta-jauheliha juttu
- Keitä pasta ja ruskista (ja mausta) jauheliha
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta, Torino | 1307g | 4574kcal | 169.9g | 875.6g | 32.7g | 78.4g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1046g | 3351kcal | 279.9g | 0g | 250.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 2039g | 856kcal | 32.6g | 175.3g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 431g | 615kcal | 53.9g | 1.3g | 44.2g | 0g | |
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 178g | 213kcal | 5.3g | 7.3g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19219kcal | 1083.2g | 2119g | 694g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9610kcal | 541.6g | 1059.5g | 347g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4805kcal | 270.8g | 529.8g | 173.5g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.8g | 21.2g | 6.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu