Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		1087g	761kcal	130.4g	43.5g	5.4g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		870g	522kcal	7.8g	45.2g	34.8g	2.6g
Kananmuna kuoreton		717g	1023kcal	89.7g	2.2g	73.5g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		391g	1354kcal	29.3g	284.9g	10.6g	13.3g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		130g	244kcal	26.1g	5.2g	13g	78.3g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		22g	2.2kcal	0.3g	0g	0g	18.5g
Leivinjauhe		44g	76kcal	2.3g	16.4g	0g	0.2g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		1217g	1339kcal	280g	0g	12.2g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		217g	59kcal	2.8g	10.4g	0.4g	3.7g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		304g	457kcal	70g	7.6g	15.2g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	11673kcal	1277.4g	830.8g	330.2g	233.2g
	Valittu annoskoko	5000g	5837kcal	638.7g	415.4g	165.1g	116.6g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	2918kcal	319.4g	207.7g	82.6g	58.3g
	Arvot/100g	100g	117kcal	12.8g	8.3g	3.3g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu