Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 474g | 1773kcal | 68.7g | 270.1g | 34.6g | 47.4g | |
| Kauralese | 261g | 938kcal | 46.9g | 118.9g | 20.1g | 45.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 948g | 405kcal | 32g | 45.5g | 9.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3318g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6233kcal | 295.2g | 869g | 128.4g | 186g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3116kcal | 147.6g | 434.5g | 64.2g | 93g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1558kcal | 73.8g | 217.3g | 32.1g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu