Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1735g | 417kcal | 31.4g | 38.2g | 5.2g | 39.9g | |
| Sipuli | 485g | 147kcal | 6.1g | 23.3g | 1g | 8.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1429g | 258kcal | 8g | 35.7g | 5.7g | 10g | |
| Tomaatti | 840g | 191kcal | 4.7g | 29g | 2.5g | 11.8g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 511g | 869kcal | 39.4g | 26.6g | 66.5g | 14.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3765kcal | 179.2g | 305.6g | 161.8g | 168.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1882kcal | 89.6g | 152.8g | 80.9g | 84.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 941kcal | 44.8g | 76.4g | 40.5g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu