Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 662g216kcal4.1g36.8g1.3g16.9g
Peruna, vanha, kuorittu 662g504kcal12.4g102.5g1.3g6.6g
Sipuli 496g150kcal6.2g23.8g1g8.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 551g187kcal16.9g27g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 606g865kcal75.8g1.8g62.2g0g
Rypsiöljy 248g2194kcal0g0g248.1g0g
Pinaattipakaste 150g386g54kcal7.3g1.5g1.9g5g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g165g562kcal19.8g99.2g4.6g19.8g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras176g471kcal15g90.3g1.8g23.6g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 882g812kcal139.4g22.1g17.6g0g
Margariini 60%, keskiarvo 165g881kcal0.5g0.6g99.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13791kcal594.8g811.2g879.2g160.6g
Valittu annoskoko5000g6896kcal297.4g405.6g439.6g80.3g
Annoskoko puolitettuna2500g3448kcal148.7g202.8g219.8g40.2g
Arvot/100g100g138kcal5.9g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213