Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 498g711kcal62.3g1.5g51.1g0g
Sokeri 770g3125kcal0g769.2g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g1178g4004kcal141.3g706.5g33g141.3g
Leivinjauhe 91g159kcal4.7g34.2g0g0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g73g290kcal0g71.7g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 217g1158kcal0.7g0.8g130.4g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 453g269kcal44.4g13.6g1.8g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)453g181kcal18.6g24g2.3g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)136g347kcal22.6g46.3g8.3g40.8g
Punaherukka 906g513kcal13g67.9g3.6g45.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 226g77kcal6.9g11.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g21665kcal629g3493.6g461.4g455.8g
Valittu annoskoko5000g10832kcal314.5g1746.8g230.7g227.9g
Annoskoko puolitettuna2500g5416kcal157.3g873.4g115.4g114g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398