Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 381g | 1427kcal | 55.3g | 217.4g | 27.8g | 38.1g | |
| Kauralese | 381g | 1373kcal | 68.6g | 173.9g | 29.4g | 66.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4237g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5600kcal | 247.8g | 782.6g | 114.4g | 209.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2800kcal | 123.9g | 391.3g | 57.2g | 104.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1400kcal | 62g | 195.7g | 28.6g | 52.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu