Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 667g | 2133kcal | 346.6g | 186.6g | 3.3g | 106.6g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 333g | 1166kcal | 42.7g | 232.3g | 6.3g | 10.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1333g | 467kcal | 37.3g | 62.6g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli | 667g | 202kcal | 8.3g | 32g | 1.3g | 11.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 67g | 230kcal | 6.7g | 50.7g | 1.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 1333g | 1600kcal | 30.7g | 64g | 133.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 35g | 45kcal | 4.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 267g | 1045kcal | 88g | 0g | 75.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 267g | 1040kcal | 77.3g | 0g | 80g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 33g | 183kcal | 0.3g | 0.3g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16220kcal | 1284.8g | 1257.2g | 675.6g | 257.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8110kcal | 642.4g | 628.6g | 337.8g | 128.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4055kcal | 321.2g | 314.3g | 168.9g | 64.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu