Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 1081g | 270kcal | 24.9g | 30.3g | 3.2g | 10.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2027g | 675kcal | 10.1g | 129.7g | 12.2g | 66.9g | |
| Banaani, kuorittu | 1622g | 1411kcal | 17.2g | 296.8g | 6.5g | 29.2g | |
| Vesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4713kcal | 104.4g | 913.6g | 43.8g | 213.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2356kcal | 52.2g | 456.8g | 21.9g | 106.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1178kcal | 26.1g | 228.4g | 11g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu