Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 392g | 639kcal | 4.7g | 135.3g | 1.2g | 5.1g | |
| Hunaja | 147g | 486kcal | 0.7g | 118.8g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 196g | 1020kcal | 49g | 58.8g | 64.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1471g | 485kcal | 48.5g | 72.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 980g | 578kcal | 10.4g | 76.5g | 3.9g | 56.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 980g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 196g | 634kcal | 56.9g | 13.7g | 39.2g | 60g | |
| Banaani, kuorittu | 392g | 341kcal | 4.2g | 71.8g | 1.6g | 7.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 245g | 784kcal | 127.5g | 68.6g | 1.2g | 39.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9933kcal | 603.8g | 1231.2g | 223.6g | 336.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4967kcal | 301.9g | 615.6g | 111.8g | 168.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2483kcal | 151g | 307.8g | 55.9g | 84.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu