Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1362g | 3324kcal | 314.6g | 19.3g | 222.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 303g | 306kcal | 3.9g | 14.7g | 24.8g | 5.2g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 1180g | 118kcal | 22.4g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 605g | 1083kcal | 102.9g | 18.8g | 66.6g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 605g | 727kcal | 18.9g | 27.2g | 60.5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 45g | 250kcal | 0.5g | 0.5g | 27.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 61g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Hunaja | 61g | 200kcal | 0.3g | 48.9g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 6.1g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 757g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12084kcal | 929.6g | 275.8g | 811.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6042kcal | 464.8g | 137.9g | 405.7g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3021kcal | 232.4g | 69g | 202.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu