Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		521g	3729kcal	5.2g	3.1g	416.7g	0g
Ruokosokeri		417g	1698kcal	0g	416.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		208g	297kcal	26g	0.6g	21.4g	0g
Leivinjauhe		21g	37kcal	1.1g	7.9g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		542g	1859kcal	55.2g	379.2g	6.5g	19g
Kaurahiutale		167g	624kcal	24.2g	95g	12.2g	16.7g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		2083g	1671kcal	9.4g	328.1g	11.3g	61.9g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		1042g	625kcal	104.2g	44.8g	3.1g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	21079kcal	450.6g	2549.8g	942.4g	195.4g
	Valittu annoskoko	5000g	10540kcal	225.3g	1274.9g	471.2g	97.7g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	5270kcal	112.7g	637.5g	235.6g	48.9g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu