Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2443g | 1091kcal | 4.6g | 230.1g | 2.4g | 44g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 191g | 21kcal | 2.1g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 1527g | 167kcal | 8.5g | 21.4g | 1.5g | 10.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 382g | 756kcal | 10g | 2.9g | 74g | 25.6g | |
| Pinaatti | 229g | 31kcal | 3.7g | 0.9g | 0.7g | 3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 229g | 48kcal | 0.7g | 3.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4229kcal | 59.2g | 522.2g | 158g | 170.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2114kcal | 29.6g | 261.1g | 79g | 85.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1057kcal | 14.8g | 130.6g | 39.5g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu